第三，成长中的大学生需要学习“能独能群”。

相比于压力下的焦虑，生命中还将遭遇的挑战是孤独。孤独在思想层面上是高级的人生境界，如果你能体会到“独与天地精神相往来”的豪迈，收获“遗世而独立”的清醒，那孤独对人来说就成为力量，而不成为挑战了。

人际上的孤独大概是这样的，林语堂说：“孤独两个字拆开，有孩童，有瓜果，有小犬，有蚊蝇，足以撑起一个盛夏傍晚间的巷子口，人情味十足。稚儿擎瓜柳棚下，细犬逐蝶窄巷中，人间繁华多笑语，惟我空余两鬓风。——孩童水果猫狗飞蝇当然热闹，可都和你无关，这就叫孤独。”这还不是最坏的情形，马尔克斯在《百年孤独》中断言：“生命中所有的绚烂，最终都需要用孤独来偿还。”在这里，孤独就像深渊，吞噬了人间的温情和希望。

作为有很强社会属性的人类来说，我们一天中主要的时间都是在与他人无处不在的互动关系中度过的。良好的人际关系让人觉得温暖，也是生命不可或缺的体验。我们可能会时常感到周围都是熟悉的陌生人。孤独感与人际关系缺失似乎有着很自然的联系。但我们的生命中的孤独不仅限于人际，也关乎我们的内心、我们的存在。因为每一个人作为独特的个体总有一些方面难以被他人理解和接纳，也许有些隐秘永远不想示人。所以，我们需要走进生命中的孤独，克服隔离的恐惧和自我否定，认识自己，接纳更完整、更真实的自己。这样看来，孤独就成为自我疗愈的一种方法，成为个人走向独立的标志，成为韧性提升的一面旗帜。

梅贻琦先生说：成长中的大学生需要学习“能独能群”。因此，能“独”是值得嘉许的，之后，还需要更从容地建构“群”的能力。

韧性的历练离不开人际环境的滋养。高质量的人际关系对人们的身心健康、能力发展和幸福感受都起着积极作用。遇到挫折时，良好的家庭依恋关系和人际支持系统是帮助人克服艰难、战胜挫败的重要支持力量。“能群”就是能从容建构自己的支持性人际关系系统。与家人、老师、班主任、辅导员建立信任，结交知心朋友。人生得一知己足矣，斯世当以同怀视之。遇到困难，积极寻求支持，避免一个人苦苦支撑。从连接的角度看，我们和他人关系的深化也是在日常生活的持续性互动中发生的，信任、亲密关系的建立，都是久久为功的过程。我们需要有从细节中感受美好的能力，有从微末处觉察感恩的能力，有缩小痛苦和烦恼的意识，有传播美好和感恩的心意。

一个高韧性的人是一个整合的个体，是一个有高度协调能力的人，是一个能和压力共处的人。高韧性的人同样会有很强烈的消极情绪，但是也拥有更加强大的调节能力让消极情绪释放、舒缓并消解，同时能够自我激发和深化更多的积极体验，不仅能自我减压，还能享受快乐。

第四，把有限的生命转化为无限的生命是终极意义。

今天我们享受着高度的物质丰足，也承担着无可逃避的时代痼疾，面临纷繁的选择，却时时丧失意义。人的生命可贵，在于一种自觉的能力，在于不断进行着自我反省，自我关照。当人关照自己的生命历程时，我是什么，我应当如何，我走向何方这样的问题就会冒出来，如果不能产生对未来的热情，就会产生对未知的迷茫。

研究表明，当一个国家变得越来越富有的时候，焦虑症、抑郁症和其他类型的精神疾病也会增加。心理学家指出，很多人的抑郁症是过度的生理满足而产生的不愉快所造成的。

马丁·塞利格曼提出了“特大号自我”的说法，“过度膨胀的自我带来了危机，其中最主要的一项就是抑郁症的泛滥。”他认为抑郁症的流行跟“特大号”自我有很大的关系。并十分尖锐地提出一个有争议的观点，他认为，“抑郁症是来自对自己的过度关怀和对团队的不够关心”。他说，“一个人如果只是为自己而活，那的确是一个很贫乏的生命。人类需要生活在意义和希望中。”

那么什么是意义和希望呢？想起两个小故事，一个是作家的故事，史铁生问一位作家朋友，学写作的最初动机是什么？朋友说：“为我母亲。为了让她骄傲。”另一个故事，一位父亲因绝症濒临死亡，他的女儿已经订婚，却遭遇退婚的羞辱，父亲看到自己还没死就有人欺负女儿，愤而惊起，战胜病魔，创造了生命的奇迹。由此，简单而深挚的爱本身就是意义，哪怕一个人仅仅是为了他的母亲或女儿。

推而广之，被赋予了高度意义和希望的生命将是无比坚韧的。因为相对于个体生命，还有一种人文生命的存在。个体会消亡，但亲缘生命、社会生命、精神生命仍会存续并显现。把有限的生命转化为无限的生命是终极意义。

迷茫与困惑常常是因为徘徊在“小我”之中，缺乏与他人和世界的丰富的深刻的连接。儒家先哲提出“民胞物与”、“兼爱”等等思想，探索个体生命在精神层面超越“小我”，而融入到社会自我、甚至宇宙自我的“大我”之中，完成人格提升。实现个体生命与社会生命、宇宙生命的广泛连接和大融合，成为既自强不息，又厚德载物的大人格、大生命。由此，生命的韧性在于人格的提升和使命的赋予。

最后，生活是多么广阔。

建立人生意义之后，怎样将意义落实在现实生活中呢？企业家徐井宏曾提出一种特别实用的“四分法”，即探索未知、享受生活、拥抱情感和创造价值。

探索未知，就要保持好奇心，努力学习，用心钻研，勇攀高峰；享受生活，就是带着喜悦的心，享用美食，观赏美景，体验生活的各种滋味；拥抱情感，就是用心经营亲情、友情和爱情，在情感的回馈中得到真诚的反哺；创造价值，就是为集体、为社会、为人类发挥你的聪明才智，留下有益于他人的成果，延续个体的人文生命。

同学们，生命的韧性在于从丰富的生活中锤炼掌控力，久久为功，不舍涓滴；在于静处时独立不迁的定力和人群中广泛连接的温暖；在于感知美好的能力，感恩美好的心意；在于赋予生命意义，突破“小我”，加载“大我”的使命。今年，威尼斯官网2024级本科生报到时，从各自家乡带来水土，共同浇灌了一棵象征生命韧性的龙血树，八方水土在此汇合，也象征着我们这个大家庭的成员彼此的连接和融合，让生命的韧性得以在此长青，愿我们能时刻感受到生活的广阔。

最后，让我们一起欣赏一首何其芳在八十年前写下的现代诗歌：

《生活是多么广阔》

何其芳

生活是多么广阔。

生活是海洋。

凡是有生活的地方就有快乐和宝藏。

去参加歌咏队，去演戏，

去建设铁路，去做飞行师，

去坐在实验室里，去写诗，

去高山上滑雪，

去驾一只船颠簸在波涛上，

去北极探险，去热带搜集植物，

去带一个帐篷在星光下露宿。

去过极寻常的日子，

去在平凡的事物中睁大你的眼睛，

去以自己的火点燃旁人的火，

去以心发现心。

生活是多么广阔。

生活又是多么芬芳。

凡是有生活的地方就有快乐和宝藏。

祝大家开学愉快！

谢谢！